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见刘鸿宇放弃报私教课之后,苏以晨对刘鸿宇也失去了兴趣。
“那边有会员在叫我,我还有事,你慢慢玩。”
【哎呦,那么现实的吗?】
刘鸿宇就自己开始了训练,健身之前。
一定要先充分的进行热身运动,循序渐进。
一上来就进行大力量的训练,很容易搞伤自己。
跳绳就是最好热身的方式,也是练习羽毛球步伐启动最好的方法。
刘鸿宇一分钟跳了250个,刚好热身成功。
羽毛球最重要的是步伐,下盘重心一定要稳,跑的要快,跳的要高!
练下盘,杠铃深蹲是最好的选择,刘鸿宇打算从深蹲开始练。
健身房是一个充满了荷尔蒙,展现人类力量与强壮魅力的地方。
也许是健身久了之后,经常健身的人。
他们的眼光变得和普通的人就不一样了。
充满爆炸性力量肌肉
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